wliczać warzywa

[...] Jogurt naturalny cynamon Nie za mało tych płatków? :) jogurt nie musi być naturalkny. jak to Twój posiłek potreningowy to daj owocowy jogurt lub loda. Cynamonu nie musisz wliczać ;) Możesz dodać serek wiejski i wheya żeby podbic białko ktorego masz za mało. Plus znów brakuje tłuszczu. To tak na poczatek. I dodaj tych kalorii bo będzie kuku.

[...] możesz jeść ale masz z nich uzyskać 30 g weglowodanów. Strączkowe liczymy do bilansu i traktujemy jak standardowe źródlo węgli, więc masz zakaz Napisałaś jeszcze "warzyw zielonych jedz duzo i nie licz", czyli nie wliczać w bilans ogórka, sałaty itd? Tak nie licz tego, zielonych nie liczysz Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-22 19:13:38

[...] Z węglowodanów dostałam wcześniej pozwolenie tylko na ziemniaki i strączkowe.. i teraz skoro strączkowe wykluczyłam zostały mi tylko ziemniaki jeśli warzyw mam nie wliczać w bilans... ciężko zjeść kilogram ziemniaków dziennie dlatego nie udało mi się dziś dobić do 130g WW... może więc dostanę pozwolenie na jakieś urozmaicenie i również [...]

[...] C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Protokół na robale - 1 dzień Pytanie tylko: Czy nasiona dyni mam wliczać w miskę? :-> Odczucia: - cera troszkę lepsza - nadgarstek w miarę - uczulenie bez zmian - wzdęć nie było - nadal nie mam okresu... od przeszło tygodnia czuję się jak [...]

Tak dokładnie :) moje porcje wpc zazwyczaj dla smaku. Czy zdaniem tutaj zaglądających wliczać takie warzywa jak pomidory, ogórki czy kapustę w bilans?

Czy zdaniem tutaj zaglądających wliczać takie warzywa jak pomidory, ogórki czy kapustę w bilans? Zależy jaką ilość np. pomidorów dasz. Ja jak robie sobie np sos z 400g pomidorów to wliczam. A kilka plasterków ogórka nie dodaję do bilansu :)

110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

[...] B 28 T 7 WW 15 - półtora łyzki stołowej oliwy 15g B 0 T 15 WW 0 -olej iniany ok. 15-20g B0 T 15-20 WW0 -warzywa Może być ??? Nie wiem co z orzechami (mają być jako dodatek w szkole i ich nie wliczać, lub też jakiś tłuszcz odjąć mam i policzyć orzechy w btw). ??szkoda troszkę mi tuńczyka... takie piękne źródło białka a nie będe go jadł ;(

[...] przed spaniem: - ok. 150g twarogu B 28 T 7 WW 15 - półtora łyzki stołowej oliwy 15g B 0 T 15 WW 0 -olej iniany ok. 15-20g B0 T 15-20 WW0 -warzywa Może być ??? Nie wiem co z orzechami (mają być jako dodatek w szkole i ich nie wliczać, lub też jakiś tłuszcz odjąć mam i policzyć orzechy w btw). ? wliczasz tuńczyk 2 razy w tyg moze być

radzio, lubie bolsa, smirnoffa... tak dla wyjasnienia, to ja pije alko bardzo bardzo rzadko, ale kazdego roku w sierpniu jak przyjezdzam do polski to z moimi psiapsiolami szaleje i wtedy raz, gora dwa pijaniutka zarzadzam impreza :P weselna tez raz nie pogardzilam, ale wole te z "lepszej" polki :) winko tez lubie, wytrawne, silne, z [...]

No nie wiem zlicz sobie jakiegos dnia swoje warzywa, zawsze bedziesz je wliczac spoko nie bedziemy obcinac bialka, masz go caly czas wiecej niz 2g na kg. Spokojnie ladnie bedzie

[...] okolotreningowych i chce jeść 5 posiłków to będzie dobrze, gdy: Posilek1 b+t+w+warzywa 2 poxsiłek b+t+w+warzywa 3 posiłek b+t+w+warzywa 4/5 posiłek bez węglu. Czy warzywa wliczać do bilansu? Który trening wybrać? Czy "trening dla zielonych" będzie odpowiedni? Ile czasu biegać lub jeździć na rowerze w dni aero? Ankieta jeszcze raz: Wiek : 26 [...]

Zacząłem ćwiczyć z wagą 80kg, od tej pory ważyłem zarówno 92kg jak i 75. Każda waga dla mnie miała swoje plusy i minusy, najważniejsza jest sylwetka. BTW nie mogę dobić dzisiaj kaloryczności, będzie 100 mniej w tym więcej białka :-) Chyba że miałbym wliczać ketchup i warzywa, ale tradycyjnie tego nie robię. Zaraz walnę rozpiskę.

no nie do końca Wojt. Tadzik zawsze był za tym aby wliczac wszystko (akurat wtedy była zbilansowana). A to czy liczyć węgle czy nie to nie kwestia LC, tylko ogólnie są dwie "szkoły". Dla mnie, zgodnie z Tadeuszem, to zawsze były jakies kcal. A osobiście jestem przekonany, jakbym nie liczył wtedy na niskich kcal, to z 1000 bym z warzyw ładował %-). [...]

[...] sól morska, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, witamina C, pieprz czarny, ekstrat z rozmarynu. Warość odżywcza na 100ml: B: 0,6g T: 0,1g W: 5,0g 23 kcal Mówisz żeby nie wliczać warzyw, owoców i soków ale przecież w nich jest dużo węglowodanów... Np 100g jabłka ma już 10g ww, ziemniaki około 12-14g i reszta tych warzyw które najczęściej [...]

Do miski wpadł jeszcze wiejski 45g+ kakao (58kcla,B-6 g,W-2 g, T-4 g) Mam pytania: Jak wliczać mleko kokosowe domowe ze świeżego kokosa?? czy mam przyjąc takie wartości? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ff6fe0e69d4fb3b29e27401883386e.png Czy jeśli robię soki warzywne (tak jak dzisiaj) to mam ważyć warzywa czy sam sok? :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w [...]

papryki i pomidorów nie wliczac- wliczamy tylko warzywa strączkowe i korzeniowe :-)

TRENING 10 minutowa rozgrzewka + 3 obiegi(zrobilam 3 obiegi poniewaz nie moge progresowac z ciezarem) trening B 1) plank max czas 3x1min 2) Martwy ciąg z hantlami 15x5kg(x3) 3) Wykroki z hantlami 15x5kg na noge (x2) 4)wchodzenie na lawke z hantlami 15x5kg na noge(x1) (60 cm lawka) 4) wiosłowanie hantelką 15x5kg(x3) 5) wyciskanie hantli leżąć [...]

[...] więcej jakaś to wyglądało,jeszcze był o 21:00 ostatni posiłek którego też nie wiem jak dać w bilans były to placki z jabłkiem więc około 3100 K-100 W.480 T.85 Treca nie wliczać w bilans! http://www.bankfotek.pl/image/1597930.jpeg Kreatyna (10g) przed treningiem. Kreatyna (10g) po treningu http://i.imgur.com/egInD.png [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]